18 Апр 2013 Рубрика:

Эйфория бегуна через медитацию

Есть такой эффект, как эйфория бегуна, который возникает после длительного бега в момент, когда уже, казалось бы, не остается сил на дальнейшие шаги. Для организма  это критическая ситуация, стимул для того, чтобы открыть «второе дыхание». Прежде всего это связано с усиленной выработкой гормонов эндорфинов и, как выяснилось позже, эндоканнабиноидов.

Эндорфины при попадании в кровь вызывают состояние эйфории, беспричинной радости, ощущение полного физического и психологического благополучия. Заодно этот гормон значительно подавляет мышечную боль и чувство голода.

Эндоканнабиноиды — вещества, встречающиеся у растений семейства коноплевых. После их выработки в организме человека наблюдается усиленная активация нейронов в «центре удовольствия» головного мозга.

За счет этих веществ после длительной пробежки человек значительно подымает свое настроение. Еще бы! Вся боль в теле практически уходит, голода нет, радость проявляется из неоткуда. Порой это все выливается в слезы на финишной прямой и просто небывалым взлетом самоощущения!

Что интересно. Оказывается чтобы достигнуть практически идентичного состояния можно особо и не напрягаться, напротив — достаточно хорошо научиться расслабляться. В одном исследовании сравнили 11 профессиональных бегунов и 12 мастеров медитации. Мониторинг их состояния выявил, что гормональный фон и у тех и у других был абсолютно идентичен во время длительного бега или же глубокой медитации. И то и другое заставляло организм усиленно вырабатывать эндорфины, что в конечном итоге приводило к идентичному эмоциональному состоянию.

Поэтому вы можете достичь эйфории бегуна не бегая марафоны, а расслабляясь на любимом уютном кресле. Правда не для всех из нас проще научиться медитации, чем длительному бегу.

, ,




5 Комментариев к “Эйфория бегуна через медитацию”

  1. xboctob 18.04.2013 at 23:15 #

    О, последняя фраза про меня) Долго бегать я научился, а вот медитировать не получается. Бег — моя медитация)

  2. Mr.Fox 20.04.2013 at 15:51 #

    Юра, а ты пробовал йога-нидру?

    • Юрий 26.04.2013 at 10:18 #

      Неа, я когда-то плотно занимался в течении года по Айенгару. И все :)

  3. Александр 18.10.2013 at 12:00 #

    Готов ученик, готов для него и учитель. В своё время каждому доведется испытать медитацию.
    Не могу утверждать, что испытывал на себе глубокие медитации, но уж состояния «средней степени окрылённости» явно были.
    Занимался долгие годы плаванием, можно так же смело утверждать и про «эйфорию пловца». Зато медитация на порядки менее энергозатратна и более приспособляема ситуации. Да не убежать от всего в нашем мире, а вот иной раз отрешённость, здоровый пофигизм, не помешал бы многим.

Добавить комментарий

Top